De nombreux facteurs entrent en jeu pour créer un environnement de sommeil sécuritaire pour vous et votre bébé. Outre l'espace de sommeil proprement dit, il est essentiel de prendre en compte la chambre dans laquelle dort votre bébé et de veiller à son confort et à sa sécurité. La température de la chambre est une question que se posent de nombreux jeunes parents, soucieux du confort de leur enfant.

Selon l'Académie américaine de pédiatrie, la température ambiante idéale pour votre bébé est de 68 à 72 degrés Fahrenheit .

Compte tenu de la diversité des espaces de vie et des variations de température saisonnières à travers le monde, il peut être difficile pour certains parents de suivre systématiquement cette recommandation. Voici 10 conseils pour vous aider à aménager un espace de sommeil idéal pour le confort et la sécurité de votre bébé.

1. Essayez de régler le thermostat de votre maison à une température constante à l'heure du coucher de votre bébé. De nombreux thermostats numériques récents proposent des réglages automatiques ; vous n'aurez donc plus à vous en soucier chaque soir, une fois qu'il sera réglé automatiquement à 20 °C (68 °F) à 19 h.
2. Habillez votre bébé avec une couche de vêtements supplémentaire par rapport à la vôtre. Par exemple, si vous dormez en pantalon de pyjama fin et en t-shirt, habillez votre bébé avec un body à manches courtes et un pyjama à pieds à manches longues en tissu respirant. Dans les régions plus froides, prévoyez des vêtements plus épais pour le pyjama de votre bébé.
3. N'oubliez pas que les bébés ne doivent pas avoir de couvertures non fixées dans leur espace de sommeil. Par conséquent, utilisez une gigoteuse ou un sac de couchage par-dessus le pyjama de votre bébé lorsque vous le couchez. Si votre bébé est très jeune et que vous l'emmaillotez pour dormir, utilisez une couverture fine ou un lange en tissu respirant.
4. Pensez à utiliser un thermostat portable pour vérifier la température de la chambre de votre bébé au moment du coucher. Cela peut s'avérer utile dans les logements où il est plus difficile de maintenir une température homogène dans les différentes pièces ou à certains étages. C'est également le cas pour les personnes vivant dans des immeubles ou des bâtiments anciens équipés de systèmes de chauffage et de climatisation vétustes.
5. Pensez à utiliser un petit ventilateur dans la chambre de votre bébé. Un ventilateur placé à distance du berceau, par exemple sur une commode, peut aider à faire circuler l'air dans la chambre.
6. Ne laissez jamais votre bébé dormir avec un chapeau, cela peut provoquer une surchauffe.
7. Répondez toujours aux pleurs de votre bébé. S'il est inconfortable à cause de la température, vous devez pouvoir aller le voir et vérifier qu'il va bien. Si sa tête, son visage, son cou ou ses mains sont trop chauds ou trop froids, prenez-le dans vos bras pour le soulager.
8. En cas de doute sur la température de votre bébé, ayez un thermomètre numérique à portée de main pour pouvoir la vérifier. La température normale d'un bébé se situe autour de 37 °C (98,6 °F), tandis qu'une température de 38 °C (100,4 °F) ou plus est considérée comme de la fièvre.
9. Consultez toujours l'Académie américaine de pédiatrie et suivez ses recommandations pour un sommeil sécuritaire.
10. En cas de doute concernant une éventuelle maladie de votre bébé, contactez votre pédiatre.