À l'occasion du Mois de la sécurité des bébés, nous partageons le guide ultime pour un environnement de sommeil plus sûr afin que vous soyez équipés et en mesure de fournir les informations nécessaires pour faire les meilleurs choix pour votre enfant.
- Couchez toujours votre bébé sur le dos pour le faire dormir.
Selon l'Académie américaine de pédiatrie (AAP), les bébés doivent être couchés sur le dos pour toutes leurs siestes. Il est important de respecter les règles de base d'un sommeil sécuritaire : coucher bébé seul , sur le dos , dans son berceau (ou tout autre endroit sûr pour dormir). Si votre enfant s'endort dans une balancelle, un siège auto, une poussette, etc., il faut le transférer dès que possible sur une surface de sommeil ferme. N'oubliez pas : chaque sieste compte.
*Remarque : Certains bébés, souffrant de problèmes de santé particuliers, peuvent nécessiter d’être couchés sur le ventre. Dans ces rares cas, veuillez consulter le pédiatre de votre enfant, qui saura vous conseiller au mieux.
- Couchez votre bébé sur une surface ferme.
Tous les berceaux, couffins, lits de voyage et/ou parcs pour bébés doivent être conformes aux normes de sécurité en vigueur. Vérifiez qu'aucun rappel de produit n'est en cours et qu'aucune pièce n'est cassée ou manquante. Les berceaux à barrières amovibles sont à proscrire. Utilisez un matelas ferme compatible avec le produit et recouvrez-le d'un drap-housse bien ajusté. Pour plus d'informations sur les normes de sécurité des berceaux, veuillez consulter le site web de la Commission de la sécurité des produits de consommation (CPSC) .
- Ne laissez aucun objet non fixé dans le berceau.
Les objets non fixés comme les peluches, les jouets, la literie non fixée, les couvertures, les oreillers et les tours de lit peuvent tous augmenter le risque de coincement, d'étouffement, de surchauffe ou de strangulation. Même si les peluches et les couvertures douces sont mignonnes, souvenez-vous : mieux vaut ne rien porter !
- Partagez votre chambre, mais pas votre lit.
Le partage de la chambre (séparer l'espace de sommeil de votre bébé de votre propre espace de sommeil dans la même pièce) est recommandé par l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) afin de réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) et d'autres causes de décès infantiles liées au sommeil. Il est conseillé de partager la chambre de préférence jusqu'à l'âge d'un an, et au moins pendant les six premiers mois. Les bébés ne doivent pas dormir sur un matelas d'adulte. Si vous prenez votre bébé dans votre lit pour le nourrir, veillez à le remettre dans son espace de sommeil une fois le repas terminé.
- Ne laissez pas votre bébé avoir trop chaud.
Maintenez une température agréable dans la chambre de votre bébé. Ne le couvrez pas trop. En règle générale, prévoyez une couche de vêtements supplémentaire par rapport à celle qu'un adulte porterait pour être à l'aise. Ne couvrez pas la tête de votre bébé. Si vous craignez qu'il ait froid, utilisez une gigoteuse ou un pyjama une pièce.
- Tenez votre bébé éloigné des fumeurs et des endroits où l'on fume.
Ce conseil peut paraître évident, mais il est important de le rappeler. Si vous fumez, essayez d'arrêter. En attendant, veillez à ce que votre voiture et votre maison soient non-fumeurs. Ne fumez jamais à proximité de votre enfant, même à l'extérieur, et évitez de l'exposer à des personnes ou à des lieux où l'on fume.
- Allaiter, si possible.
Bien que l'allaitement maternel ne soit pas possible pour toutes les mères, il est prouvé qu'il contribue à réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN) . Ce constat a été établi chez les bébés allaités au sein ou au biberon avec du lait maternel pendant les six premiers mois de leur vie. L'allaitement maternel présente également de nombreux autres bienfaits pour la santé des bébés et des mères, que vous pouvez découvrir ici .
- Le temps passé sur le ventre est important !
Placer votre bébé sur le ventre est un excellent moyen de socialiser avec lui et de favoriser le contact visuel. Cela contribue également à renforcer les muscles du cou et à prévenir l'aplatissement de la base du crâne. Veillez à toujours rester près de votre bébé et à vous assurer qu'il est bien éveillé.
Nous espérons que ces conseils vous ont été utiles ! Si vous avez des questions ou des inquiétudes, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre. Vous pouvez également visionner cette vidéo sur la sécurité des berceaux, réalisée par l’AAP et la CPSC.
Comment s'assurer que votre bébé dort dans un environnement de sommeil sûr ?