Certaines femmes ( moi y compris ) pensent que la période post-partum est plus difficile que l'accouchement lui-même. Passer plusieurs semaines à se remettre seule de ses blessures tout en s'adaptant à la vie avec un nouveau-né est éprouvant, tant physiquement que mentalement. Mais rassurez-vous, c'est une phase courte qui passera très vite, et voici quelques conseils pour faciliter cette transition.

FAITES LE PLEIN DE PRODUITS POUR LA RÉTABLISSEMENT APRÈS HOSPITALISATION

Quand je suis rentrée de la maternité après la naissance de mon premier bébé, j'étais tellement contente d'avoir les produits de convalescence fournis par l'hôpital. Malheureusement, j'en ai manqué et aller faire les courses était compliqué à ce moment-là. Pour mon deuxième enfant, j'ai bien sûr demandé à l'infirmière si je pouvais en avoir plus avant ma sortie et elle m'en a gâtée avec plaisir. On trouve beaucoup de ces produits dans les supermarchés, alors si vous pouvez faire des provisions à l'avance, ce sera très pratique.

ADOPTEZ LE MODE SURVIE

Ne vous attendez pas à reprendre vos habitudes avant un certain temps. Concentrez-vous sur l'essentiel : manger suffisamment, dormir suffisamment, maintenir une bonne hygiène et nourrir votre esprit comme bon vous semble – lire, écrire, faire un puzzle, téléphoner à vos proches, etc. J'ai du mal à rester inactive et je me sens improductive quand je suis obligée de me reposer ; la stimulation mentale a donc été primordiale pour moi pendant ma convalescence.

DEMANDER DE L'AIDE

Je ne comprends pas pourquoi il est encore si difficile de demander de l'aide, alors que tout le monde sait à quel point la période post-partum peut être éprouvante et fatigante. J'ai pourtant eu du mal. J'ai vite compris que c'était une faiblesse, et non une force, car cela m'a causé beaucoup de souffrance. Quand j'ai enfin accepté qu'on passe l'aspirateur dans mon escalier, j'étais tellement reconnaissante ! Je ne me rendais pas compte à quel point il était sale, et c'était une tâche si simple pour cette personne, ravie de rendre service. J'ai retenu la leçon : il faut s'appuyer sur son réseau de soutien . Il existe pour une raison, et nous y gagnons tous quand nous nous entraidons.

FAITES ATTENTION À VOTRE EXPOSITION SUR LES MÉDIAS SOCIAUX

Nous savons tous que les réseaux sociaux peuvent alimenter la comparaison et l'insécurité. Soyez donc particulièrement attentif·ve à votre utilisation des réseaux sociaux pendant cette période délicate de votre vie. Ne vous laissez pas influencer par la pression sociale et si le défilement d'Instagram vous fait vous sentir mal à l'aise alors que vous essayez simplement de vous remettre de votre grossesse et de vous adapter à votre nouveau-né, envisagez de désactiver votre compte temporairement. Votre bien-être mental vous en remerciera.

SOYEZ INCROYABLE

Il faut parfois inverser la règle d'or : se traiter soi-même comme on traiterait les autres. Auriez-vous les mêmes exigences envers une amie en période post-partum ? La culpabiliseriez-vous de ne pas reprendre rapidement le sport, le travail, les tâches ménagères, sa vie sociale, etc. ?

CERTAINEMENT PAS.

Soyez indulgente envers vous-même. Félicitez-vous comme vous le feriez pour une amie : vous venez d’accomplir quelque chose d’extraordinaire, et votre corps a besoin de temps pour récupérer. Laissez-le faire. Soyez fière de vous être levée le matin après une nuit blanche avec un bébé, d’avoir brossé vos dents, d’avoir pris conscience de votre capacité d’adaptation et d’avoir adopté une nouvelle normalité. Aimez-vous et

Quels conseils donneriez-vous à une jeune maman en période de récupération post-partum ?