Être parent peut être épuisant, et si votre nouveau-né ne dort pas correctement jour après jour, il y a de fortes chances que vous non plus.

Chaque bébé a des besoins de sommeil qui lui sont propres. N'oubliez jamais que l'âge, la personnalité et le tempérament de votre bébé influencent grandement ses habitudes et son comportement en matière de sommeil.

Les bébés ont souvent besoin de l'aide de leurs parents pour apprendre à s'endormir et à rester endormis suffisamment longtemps. Les bébés bien reposés, qui ont des cycles de sommeil et d'éveil réguliers, sont généralement plus calmes et plus faciles à soigner.

Voici 5 conseils pour faciliter l'heure du coucher pour vous et votre bébé :

1. Encouragez votre bébé à bien téter. Consacrez jusqu'à une heure par jour à l'encourager à téter. Réveillez-le s'il a sommeil et remettez-le au sein en faisant des pauses de 5 à 10 minutes si nécessaire. Privilégiez les tétées longues pour vous assurer qu'il n'a pas faim. S'il s'endort après une tétée trop courte, il risque de ne pas se rendormir ou de se réveiller trop tôt, et les tétées superficielles deviendront alors une habitude.

2. Tenez votre bébé en position verticale sur votre épaule pendant quelques minutes. Cette position l'aide à se détendre et à évacuer les éventuels gaz. En même temps, vous le rassurerez et l'aiderez à se calmer.

3. Enveloppez fermement le bébé en veillant à ce que ses mains soient éloignées de son visage. Cela contribue à apaiser son insécurité et l'aide à se calmer. Les nouveau-nés ne contrôlent pas leurs mouvements ; s'ils ne sont pas emmaillotés, ils resteront éveillés en agitant les bras.

4. Mettez de la musique dans la chambre de votre bébé. Cette musique l'aide à se détendre et à se sentir moins seul et vulnérable. Veillez à ce que la musique soit diffusée pendant toute la durée de son coucher.

5. Emmaillotez-le et couchez-le. Vous trouverez de nombreuses ressources en ligne pour apprendre à bien emmailloter votre bébé. Sachez que l'emmaillotage est déconseillé après six semaines. Vous pouvez également essayer une gigoteuse pour un sommeil en toute sécurité.

Pour aider votre nouveau-né à dormir, il faut procéder par essais et erreurs afin de trouver la routine qui lui convient le mieux. N'oubliez pas qu'un nouveau-né peut mettre jusqu'à 30 à 60 minutes pour atteindre un sommeil profond ; la persévérance est donc souvent essentielle pour trouver un rythme adapté.

En grandissant, votre bébé s'habituera à l'heure du coucher si vous utilisez régulièrement ces mêmes techniques, et en mûrissant, il commencera à s'endormir seul, avec moins d'aide.