S'inquiéter du sommeil de son bébé est tout simplement un signe que l'on est parent. Bienvenue au club des parents angoissés ! On passe des nuits blanches à veiller sur un bébé affamé ou qui pleure, puis des nuits blanches une fois qu'il est enfin endormi, à se demander pourquoi il dort encore. On s'inquiète quand il ne dort pas assez, et ensuite on s'inquiète quand on a l'impression qu'il dort trop. La vérité, c'est que si votre bébé est heureux et grandit bien, il y a de fortes chances qu'il dorme juste ce qu'il faut.

Voici quelques signes indiquant que votre bébé dort trop :

• Votre bébé ne grandit pas . Surtout pendant les deux premières semaines, et même jusqu'à un mois, votre médecin pourrait vous recommander de réveiller votre bébé pour le nourrir toutes les 1,5 à 4 minutes. Les bébés naissent sans rythme circadien, cette horloge biologique qui leur permet de distinguer le jour et la nuit. Ils se fient donc à leurs parents pour se repérer grâce aux signaux sociaux. Réveiller votre bébé pour le nourrir pendant ses siestes et lui proposer des tétées fréquentes en journée peut l'aider à comprendre l'importance de prendre la majeure partie de son alimentation pendant la journée. La nuit, on le laisse téter à la demande, de sorte qu'il nous réveille lorsqu'il a faim. Au fur et à mesure que son rythme de sommeil se met en place, votre bébé allongera ses périodes de sommeil nocturne et aura besoin de moins en moins de nourriture la nuit. Si vous êtes inquiet(e) par la croissance de votre bébé et la fréquence de ses tétées, parlez-en à votre pédiatre.
• Votre bébé se réveille fréquemment la nuit . S'il dort toute la journée et fait de longues siestes, il se peut qu'il empiète sur son sommeil nocturne. Les nouveau-nés peuvent se réveiller aussi bien le jour que la nuit, mais après quelques semaines, leurs nuits devraient s'allonger. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez envisager de le réveiller de ses siestes. Les siestes permettent de soulager la pression du sommeil, cette pression qui s'accumule tout au long de la journée jusqu'à ce que le sommeil devienne nécessaire la nuit. Chez les bébés, cette pression s'accumule plus rapidement que chez les adultes ; les siestes permettent donc de la soulager. Tout comme une théière sur le feu qui chauffe jusqu'à siffler, la pression du sommeil s'accumule jusqu'à ce que l'heure du coucher sonne et que le sommeil nous impose d'aller dormir. Si l'on soulage trop cette pression par les siestes, elle ne s'accumulera pas suffisamment pour permettre un sommeil nocturne suffisamment long.

Laissez bébé dormir : 3 types de siestes pour les bébés

Il y a des situations où vous voudrez laisser votre bébé dormir davantage, par exemple lorsqu'il est malade. Voici trois types de siestes que vous pourrez utiliser, pour vous et votre bébé.

1. Sieste de récupération : Cette sieste permet de lutter contre la somnolence diurne due à un sommeil interrompu et de compenser le manque de sommeil. Elle s'utilise dès que vous ressentez la fatigue. Prenez donc le temps d'écouter votre corps tout au long de la journée et faites des siestes de récupération de 10 à 20 minutes pour rattraper votre sommeil. Cela vous aidera également à vous endormir naturellement lorsque vous êtes fatigué, plutôt que d'habituer votre cerveau à lutter contre le sommeil, même lorsque c'est nécessaire.
2. Sieste réparatrice : C’est le type de sieste que nous privilégions pour nos bébés, et ce jusqu’à l’entrée à l’école maternelle. Cette sieste, qui a lieu en journée, permet à nos tout-petits d’atteindre le niveau de sommeil dont ils ont besoin. Sa durée peut varier de 20 minutes à 3 heures.
3. Sieste essentielle : La sieste essentielle est une réponse au besoin accru de sommeil lorsque vous êtes malade ou que votre corps est en convalescence. Il s’agit de la réaction de votre système immunitaire pour combattre l’infection et favoriser la guérison. Les siestes essentielles sont bénéfiques à tout âge en cas de maladie ; elles surviennent naturellement avec la fatigue et durent jusqu’à votre réveil ou jusqu’à ce que vous ayez besoin de vous réveiller.