Les bébés évoluent si vite, et leurs cycles de sommeil aussi ( heureusement !) . Un nouveau-né a généralement besoin de plus de sommeil qu'un bébé de 6 mois, mais il existe de grandes variations entre les deux. Voici un aperçu des cycles de sommeil typiques des bébés de la naissance à 12 mois.

NOUVEAU-NÉ :

Les nouveau-nés ont généralement besoin de 16 à 17 heures de sommeil par jour. Ils dorment habituellement environ 8 heures le jour, par intermittence, et 8 à 9 heures la nuit, également par intermittence. Certains nouveau-nés ne dorment pas plus d'une ou deux heures d'affilée. Les bébés passent plus de temps en sommeil paradoxal (REM), ou sommeil profond associé aux rêves, que les adultes. Ces phases de sommeil sont plus courtes et peuvent expliquer les réveils fréquents.

1 À 3 MOIS :

Durant cette phase de croissance, les bébés ont besoin d'environ 15 heures de sommeil réparties entre le jour et la nuit. Vers l'âge de 3 mois, certains bébés commencent à faire leurs nuits par périodes de 6 à 8 heures, mais la plupart mettent encore quelques mois avant d'atteindre ce stade.

3-6 MOIS :

À ce stade, les bébés ont généralement un rythme de sommeil plus régulier, avec deux siestes dans la journée et environ 10 heures de sommeil la nuit, soit un total d'environ 14 heures de sommeil par jour. Certains bébés traversent une « régression du sommeil » à cet âge, possiblement due à l'angoisse de séparation ou à des difficultés à s'apaiser seuls. Instaurer un rituel du coucher régulier et bienveillant chaque soir, et coucher votre bébé lorsqu'il a sommeil mais n'est pas encore endormi, peut l'aider à retrouver un rythme de sommeil normal.

6-9 MOIS :

À ce stade, votre bébé aura probablement besoin d'une routine de sommeil régulière, avec deux siestes par jour et environ 14 heures de sommeil par nuit. Les bébés deviennent également très mobiles et curieux à cet âge ; assurez-vous donc qu'il n'y ait aucun risque d'étouffement ou de suffocation à sa portée, aussi bien dans son berceau qu'à proximité. Cette précaution est importante dès la naissance.

9-12 MOIS :

Il est probable que votre bébé commence à se mettre debout pendant cette phase, et certains font même leurs premiers pas très tôt. Assurez-vous que le lit est abaissé pour éviter toute chute. À ce stade, votre bébé fera peut-être des siestes plus courtes pendant la journée, mais continuera de dormir 14 heures par nuit. À cet âge, les bébés dorment généralement bien la nuit, mais peuvent encore être réveillés par l'anxiété, les poussées dentaires ou l'excitation liée à leurs nouveaux développements physiques ou cognitifs (ramper, se tenir debout, lancer des objets, etc.).

À quel âge votre bébé a-t-il commencé à faire ses nuits ?