Réflexions d'une infirmière en salle d'accouchement

Liesel Teen est infirmière en salle d'accouchement, maman, et la créatrice du compte Instagram @ mommy.labornurse, dédié à la grossesse et au bien-être des femmes enceintes. Elle a également créé le cours de préparation à l'accouchement en ligne « Birth It Up » . Passionnée par la naissance depuis toujours, elle aime partager son expertise d'infirmière pour accompagner les futures mamans. Elle vit en Caroline du Nord et attend son deuxième enfant pour août 2020.

La plupart des futures mamans se préparent très bien à l'arrivée de leur bébé et à l'accouchement. Elles suivent les cours de préparation à la naissance, établissent une liste de naissance parfaite, aménagent une chambre de bébé digne de Pinterest et respectent scrupuleusement les recommandations de leur professionnel de santé pour une grossesse sereine et en pleine santé.

Et c'est génial ! En tant qu'infirmière en salle d'accouchement, j'adore voir les futures mamans se préparer et s'informer sur l'accouchement. C'est vraiment ma passion et c'est pourquoi j'ai créé mon site, Mommy Labor Nurse .

Mais aujourd'hui, je suis là pour vous parler un peu de ce qui se passe après la naissance. Car après tout, la naissance ne dure qu'un jour. Prendre soin de votre nouveau-né sera votre nouvelle responsabilité à plein temps, quoi qu'il arrive . Et nous gagnerions tous à nous y préparer un peu plus à l'avance !

Voici les cinq choses que j'aurais aimé savoir avant d'accueillir mon premier bébé à la maison : celles qui m'auraient donné plus d'assurance pendant les premiers jours, les premières semaines et les premiers mois en tant que maman. Des leçons que je souhaite vous transmettre !

Pour les bébés, le sommeil appelle le sommeil

Le sommeil de bébé est un sujet qui vous obsède et dont vous lirez sans doute beaucoup une fois que votre enfant sera arrivé. Je pourrais vous donner des heures de conseils sur le sommeil des nouveau-nés et vous expliquer ce qu'il faut faire et ne pas faire. Mais s'il y a un seul conseil que j'aurais aimé connaître à ce sujet ? Le sommeil appelle le sommeil.

Plus bébé dort souvent , mieux son sommeil se portera. Le laisser veiller plus longtemps réduit en réalité la durée de son sommeil ou le rend plus perturbé. C'est pourquoi il est important d'apprendre à reconnaître les moments d'éveil de bébé. Il est essentiel de savoir interpréter ces signaux pour appliquer le principe « plus on dort, mieux c'est ».

Du point de vue du développement, la plupart des bébés de 0 à 3 mois ne peuvent rester éveillés qu'une à deux heures d'affilée pendant la journée. Pour certains, la durée d'éveil est même celle de leur dernière sieste : si bébé a fait une sieste de 30 minutes, il sera peut-être prêt à se rendormir après seulement 30 minutes d'éveil.

Les siestes des nouveau-nés ne durent souvent que 30 à 60 minutes, et vous avez peut-être l'impression de ne faire que nourrir votre bébé et l'endormir. Mais croyez-moi, c'est tout à fait normal et cela vous permettra en réalité de profiter plus rapidement de longues nuits de sommeil.

L'allaitement peut être difficile

J'avais la fausse impression que l'allaitement était quelque chose d'inné, que nous pouvions toutes faire naturellement. Je pensais que les bébés et les mamans pouvaient téter sans problème, sans se poser de questions. Eh bien, maman, je me trompais !

L'allaitement maternel représente un véritable défi d'apprentissage pour beaucoup. Il exige souvent beaucoup de détermination, de capacité à résoudre les problèmes et de persévérance, mais le jeu en vaut la chandelle si vous y parvenez.

Mon allaitement n'a pas été sans difficultés : j'ai souffert d'une faible production de lait, ce qui a gâché un peu le bonheur de mes premiers jours avec mon nouveau-né. J'ai donc décidé de compléter l'allaitement. Ce fut la meilleure décision que j'aie prise, et j'ai allaité mon fils bien au-delà de son premier anniversaire.

Que pouvez-vous faire avant l'arrivée de votre bébé ? Renseignez-vous dès maintenant sur l'allaitement. Maîtriser les bases de l'allaitement vous permettra de réussir. Si l'allaitement est important pour vous, la préparation est essentielle. Comme pour tout objectif de la vie, l'allaitement nécessite de la pratique et de l'information.

Toute naissance implique une période de convalescence.

Que vous ayez accouché par voie basse, avec péridurale, par déclenchement, par césarienne ou autrement, chaque accouchement implique une période de convalescence. Certes, la récupération après une césarienne est généralement un peu plus intense, mais chaque maman doit se préparer aux inconforts et à la fatigue post-partum.

S'accorder du temps et de la bienveillance après l'accouchement est primordial. Et je ne parle pas seulement du séjour à la maternité ! La guérison et l'adaptation à la vie de maman prennent du temps. N'enchaînez pas immédiatement les visites, les tâches ménagères et la cuisine. Votre corps a besoin de récupérer, car l'accouchement est éprouvant et le repos est essentiel. Utilisez le moniteur Owlet Duo pour vous rassurer et vous reposer. La caméra diffuse l'audio et la vidéo HD sur votre téléphone, tandis que la chaussette connectée surveille le rythme cardiaque et le taux d'oxygène de bébé. Ainsi, vous pouvez vous détendre et récupérer pendant que bébé dort dans sa chambre !

Il existe en réalité beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous préparer à la période post-partum avant l'arrivée de votre bébé. Par exemple, remplir votre congélateur de plats cuisinés, acheter des produits ménagers essentiels et avoir à portée de main des articles de soins post-partum vous aideront à vous reposer et à récupérer.

Les problèmes émotionnels et de santé mentale sont fréquents.

Les problèmes de santé mentale sont plus fréquents après l'accouchement que beaucoup de mamans ne le pensent. En effet, on estime que jusqu'à 80 % des nouvelles mamans souffrent de baby blues.

On a tous entendu parler de la dépression post-partum, mais tant qu'on n'y est pas confronté, cela peut paraître abstrait et difficile à croire. De nombreuses mamans ont partagé leur expérience de la dépression post-partum et d'autres troubles de l'humeur après l'accouchement au sein de la communauté Mommy Labor Nurse , et je leur témoigne toute ma sympathie.

Je pense qu'il est essentiel que les nouvelles mamans s'informent sur les troubles émotionnels avant de rentrer à la maison avec leur bébé, afin qu'elles puissent en reconnaître les signes avant-coureurs. Voici un bref aperçu pour vous aider à comprendre les caractéristiques et les différences entre le baby blues, la dépression post-partum et l'anxiété post-partum :

•   Baby blues : On le décrit souvent comme une envie de pleurer ou un syndrome prémenstruel intense. Il atteint son apogée environ 4 à 5 jours après l’accouchement. Vous pouvez ressentir des sautes d’humeur, de la tristesse, de l’irritabilité, de l’anxiété ou des difficultés de concentration. S’il s’agit du baby blues, ces symptômes s’atténueront progressivement d’eux-mêmes après environ 3 semaines , et c’est la différence essentielle que je souhaite que vous reteniez.
•   Dépression post-partum (DPP) : La DPP dure plus de trois semaines et se caractérise généralement par une forme plus sévère ou plus intense des symptômes décrits précédemment. Elle peut souvent entraîner une incapacité à fonctionner normalement, un sentiment de désespoir, une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes et l’impression qu’il est impossible de créer un lien avec son bébé. Elle survient généralement au cours des trois premiers mois, mais peut se manifester à tout moment après l’accouchement.
•   Anxiété post-partum (APP) : On en parle moins, mais elle représente un défi important pour de nombreuses jeunes mamans. L’anxiété post-partum se caractérise par une inquiétude constante, voire quasi constante, impossible à apaiser, un sentiment d’angoisse et des troubles du sommeil, même lorsque bébé dort paisiblement. Si vous présentez ces symptômes, n’hésitez pas à en parler à votre professionnel de santé afin qu’il puisse vous aider.

Vous vivrez un amour que vous n'auriez jamais cru possible.

Malgré les nuits blanches, les difficultés d'allaitement et les petits désagréments post-partum, vous tomberez amoureuse de ce petit être. Vous savourerez les câlins et les siestes contre vous. Vous serez émerveillée par ses traits délicats, son profil parfait et ses adorables petits pieds. Vous aurez l'impression que vos journées sont interminables, et pourtant, vous serez surprise de voir à quelle vitesse tout passe. Surtout, vous serez une maman formidable, à votre façon, pour votre bébé.