Niñera a las estrellas, los mejores consejos de Connie Simpson para ayudar a los nuevos padres a pasar la noche

Nanny to the stars, Connie Simpson’s top tips to help new parents get through the night

Como la comida y el agua, el sueño es una necesidad absoluta; Si no duermes, no puedes funcionar. Para la mayoría de los padres nuevos, la falta de sueño es tan mala (y común) que ni siquiera pueden expresar lo cansados que están. Tengo cinco consejos principales para que los nuevos padres mantengan la privación del sueño a raya y pasen la noche:

CONSEJO 1 : DORMIR CUANDO EL BEBÉ DUERME

Sé que las siestas son un concepto extraño para muchos padres, pero, especialmente con un nuevo bebé, son necesarias. Incluso si no puede dormir, simplemente recostarse mientras el bebé duerme puede ser muy reparador.

CONSEJO 2: HAGA UNA REVISTA DE SUEÑO

Considere hacer un diario de sueño para el primer par de meses. Sé que suena tonto, pero te ayudará a hacer un seguimiento de cuánto duermes realmente a ti y a tu pequeño. Esto también ayudará a su red de asistencia a ver cuándo y dónde necesita su ayuda.

SUGERENCIA 3: PERMITE LA PAZ DE LA MENTE

La mayoría de los padres que sobreviven a la alimentación, al cambio e incluso a dormir al pequeño aún no duermen. La razón por la que no duermen es porque están flotando, constantemente vigilando a su pequeño mientras duermen.

Como padre, reaccionas a cada pequeño gemido, respiración y movimiento. Aquí es donde el Calcetín inteligente Owlet viene como un padre debe tener Brinda a los padres tranquilidad al notificarles si la frecuencia cardíaca o los niveles de oxígeno de su bebé están fuera de las zonas preestablecidas. Ofrecer a los padres que la paz mental es clave para asegurarse de que tengan un sueño de calidad que permita que su mente y su cuerpo se relajen. ¡Aprendí por primera vez sobre el producto de Jessica Alba!

CONSEJO 4: ESTABLECIMIENTO Y STICK A UNA RUTINA

¡Esto comienza desde el primer día! Los bebés son extremadamente inteligentes y aman las rutinas. Tienes que entrenar a tu bebé, para que cada paso eventualmente te lleve a dormir. Esto comienza con la hora de la siesta y la rutina nocturna.

Por la noche, siempre le doy al bebé un baño caliente, un masaje, mermeladas y un poco de lectura. Justo antes de dejarlos, asegúrese de que tengan una buena botella, un buen eructo, un pañal limpio y una buena envoltura. Un buen eructo es una necesidad, un bebé gaseoso no creará un bebé adormecido.

CONSEJO 5: CONFIGURAR EL MODO

Ya sea si es la hora de la siesta o la noche, establecer el estado de ánimo es clave. Eso comienza con poca luz y música suave. Los bebés comenzarán a relacionar la luz tenue y la música suave como su signo de que es hora de relajarse y dormir.

Dormir es esencial tanto para usted como para el bebé. Cuidar a un recién nacido es hermoso y difícil. Prueba mis mejores consejos para ayudarte a obtener el descanso que mereces.  

More Blog

Spanish
Spanish